Testedzési, kikapcsolódási, oktatási lehetőségek Budapesten, Rákoscsabán

Dia5
csiribiri
kata3

Latest

NYILT NAP

Dia2Dia3
Dia5Dia6Dia7
Dia9

Szülés utáni torna

szülés utáni torna

Egyéni edzés

Előre egyeztetett időpontban vendégeink szabadon használhatják fitness gépeinket.

 

Csiribiri torna!!!

A legkisebbeket (1-3 éves korig) is várjuk egy kis zenés-mozgásos foglalkozásra,a népszerű csiribiri tornával!!! csiri-biri-torna-csoportfoglalkozas-0309084513628570250747

Új edzések: 0-99 éves korig!!!

Figyeld az aktuális órarendet és a Facebook oldalunk bejegyzéseit!!!!

Stretch & Tone,trecs and tone

Hastánc,  hastánc2Rúdtánc,

rúdtánc5Zumba gyula zumba

Kérjük,óráinkra jelentkezzetek be!

0670-429-21-90, 0670-429-21-84

Akció

hastánc kezdő

Hastánc akció: 2016. év végéig 600.-Ft/óra

 

Lovastorna

Januártól lehetőséged van rá, hogy kipróbáld magad lovastornában is! Ügyesség, bátorság, erő, hajlékonyság és csapatmunka. Ha már betöltötted az öt éves kort, próbáld ki a lovastornát egy ingyenes próbaóra keretében!
Mi is az a lovastorna (voltizs)?
A lovaglás és a torna ötvözete? Külön-külön egyik sem, de sokkal több, mint a kettő együttvéve. A szertorna és a lovaglás számos elemét ötvözi, lépésben majd a gyakorlottabbaknak vágtában mozgó lovon, megfelelő zene mellett, a lovastornász harmonikusan együtt mozog a lóval, mely minden néző számára maradandó élményt nyújt.

A lovastorna fejleszti a ritmusérzéket, izomzatot, ügyességet. Hajlékonyságot, elegáns mozgást, és fegyelmezettséget követel meg. Mindezekre a lovagláshoz is szükség van, úgyhogy a lovastorna remekül felkészít a sportszerű és biztonságos lovaglásra: áldozatvállalásra, rendszeretetre, fegyelemre nevel – jellemet formál. Az ügyesebbek és kitartóak komolyabban is űzhetik ezt a szép sportot, amikor már akrobatikus gyakorlatokat is bemutathatnak a ló hátán, amihez azonban többéves gyakorlás szükséges.
A lovastorna önálló lovas szakág, a sportolók egyéni és csapatversenyeken vehetnek részt.

Az edzések lovas és tornatermi foglalkozásokból állnak. A konkrét lovastorna gyakorlatok megtanulásán és begyakorlásán kívül nagy hangsúlyt kap az edzéseken a bemelegítés, a kondicionálás és a nyújtás. A tornagyakorlatokat először földön majd műlovon sajátítják el.

Célunk az egyéni képességek kibontakoztatása és továbbfejlesztése, egy jó hangulatú csapatban, ahol a lovastornászok motiválják és segítik egymást. Szeretnénk bemutatókon és versenyeken is részt venni.

Időpontok: kedd 4,
csütörtök fél6 (tornatermi),
péntek 6 óra

Árak: Hetente egy lovas és egy tornatermi
edzés: 15.000 Ft / hó
Hetente két lovas és egy tornatermi
edzés : 22.000 Ft / hó
Ülésjavítás (25 perc) alkalmanként 2000 Ft

Információ: kteszteer@gmail.com
06305909701

INTIM TORNA

Kriston Intim Torna

Következő intim torna   tanfolyamunkat 2012. március 24-25-én tartjuk meg. Szombaton is és vasárnap is reggel 9 órakor kezdünk és kb. 15 óráig tart a foglalkozás. A két nap egymásra épül, tehát a 2×6 óra áll rendelkezésetekre, hogy megtanuljátok hogyan tartható karban intim testrészeink állapota. Megelőző, állapotfenntartó, javító, vagy akár felkészítő szerepe is lehet a tanfolyamon megtanult és otthon, munkahelyen, szinte bárhol, önállóan is végezhető gyakorlatoknak. Korábbi tanfolyamainkon résztvevők 25 és 70 év közötti hölgyek voltak, akik megelégedve tértek haza a második nap végén. Új ismereteket szereztek, új lehetőségeket fedeztek fel magukban, új oldaláról ismerhették meg testüket. A tanfolyam sikeressége abban lesz mérhető, ha 2-3 hónap otthoni  intimtorna végzése után megírjátok nekünk : milyen változást vesztek észre magatokon. Elmúltak-e panaszaitok? Csökkentek-e a kellemetlenségek, ha voltak? Sikerült-e örömtelibbé tenni életeteket magatok és párotok számára?

Hastánc

Napjainkban Európa minden országában létezik, és él a hastánc kultúra. Nők tízezrei táncolnak nap mint nap hastáncot. Vannak, akik otthon tanulnak videóról, vannak akik az Európa szerte gombamód szaporodó hastánciskolákban. Van aki otthon táncol a párjának, vannak, akik rendezvények előadóiként, vagy éttermek fellépőiként. A műfajban rendeznek versenyeket, és gálákat is.
Folytatáshoz kattints ide »

Pilates

A pilates vagy pilátesz fitnessz módszert a német Joseph Pilates alapította a huszadik század elején.[1] 2010-ben 11 millió gyakorlója és 14 000 oktatója volt az USA-ban.[2] A Pilates olyan komplex mozgásforma, amely ötvözi a "nyugati" világ anatómiai ismereteit a "keleti" mozgáskultúra egyes eszközeivel. Gyakorlásában nagy szerepet kapnak a gerinc stabilizáló izmai (mélyizmok) illetve a speciális légzéstechnika.

Folytatáshoz kattints ide »

Lovaglás

A XVII. kerületben (Rákoscsabán) Kis-Káros híd utca 25 szám alatt várja látogatóit ez a barátságos, családias hangulatú lovarda. Folytatáshoz kattints ide »