Testedzési, kikapcsolódási, oktatási lehetőségek Budapesten, Rákoscsabán

Latest

Szülés utáni torna

szülés utáni torna

Egyéni edzés

Előre egyeztetett időpontban vendégeink szabadon használhatják fitness gépeinket.

 

Csiribiri torna!!!

A legkisebbeket (1-3 éves korig) is várjuk egy kis zenés-mozgásos foglalkozásra,a népszerű csiribiri tornával!!! csiri-biri-torna-csoportfoglalkozas-0309084513628570250747

Edzések: 0-99 éves korig!!!

Figyeld az aktuális órarendet és a Facebook oldalunk bejegyzéseit!!!!

Stretch & Tone,trecs and tone

Hastánc,  hastánc2Rúdfitnessrúdtánc5Kettlebell               

Simkó Dance Társulat

Pilátes

Kérjük edzéseinkre jelentkezzetek be!

0670-429-21-90,

Hastánc

hastánc kezdő

Hastánc kezdő és haladószinten: minden szerdán 18-19 óráig.

 

Lovastorna

Januártól lehetőséged van rá, hogy kipróbáld magad lovastornában is! Ügyesség, bátorság, erő, hajlékonyság és csapatmunka. Ha már betöltötted az öt éves kort, próbáld ki a lovastornát egy ingyenes próbaóra keretében!
Mi is az a lovastorna (voltizs)?
A lovaglás és a torna ötvözete? Külön-külön egyik sem, de sokkal több, mint a kettő együttvéve. A szertorna és a lovaglás számos elemét ötvözi, lépésben majd a gyakorlottabbaknak vágtában mozgó lovon, megfelelő zene mellett, a lovastornász harmonikusan együtt mozog a lóval, mely minden néző számára maradandó élményt nyújt.

A lovastorna fejleszti a ritmusérzéket, izomzatot, ügyességet. Hajlékonyságot, elegáns mozgást, és fegyelmezettséget követel meg. Mindezekre a lovagláshoz is szükség van, úgyhogy a lovastorna remekül felkészít a sportszerű és biztonságos lovaglásra: áldozatvállalásra, rendszeretetre, fegyelemre nevel – jellemet formál. Az ügyesebbek és kitartóak komolyabban is űzhetik ezt a szép sportot, amikor már akrobatikus gyakorlatokat is bemutathatnak a ló hátán, amihez azonban többéves gyakorlás szükséges.
A lovastorna önálló lovas szakág, a sportolók egyéni és csapatversenyeken vehetnek részt.

Az edzések lovas és tornatermi foglalkozásokból állnak. A konkrét lovastorna gyakorlatok megtanulásán és begyakorlásán kívül nagy hangsúlyt kap az edzéseken a bemelegítés, a kondicionálás és a nyújtás. A tornagyakorlatokat először földön majd műlovon sajátítják el.

Célunk az egyéni képességek kibontakoztatása és továbbfejlesztése, egy jó hangulatú csapatban, ahol a lovastornászok motiválják és segítik egymást. Szeretnénk bemutatókon és versenyeken is részt venni.

Időpontok: kedd 4,
csütörtök fél6 (tornatermi),
péntek 6 óra

Árak: Hetente egy lovas és egy tornatermi
edzés: 15.000 Ft / hó
Hetente két lovas és egy tornatermi
edzés : 22.000 Ft / hó
Ülésjavítás (25 perc) alkalmanként 2000 Ft

Információ: kteszteer@gmail.com
06305909701

INTIM TORNA

Kriston Intim Torna

Következő intim torna   tanfolyamunkat 2012. március 24-25-én tartjuk meg. Szombaton is és vasárnap is reggel 9 órakor kezdünk és kb. 15 óráig tart a foglalkozás. A két nap egymásra épül, tehát a 2×6 óra áll rendelkezésetekre, hogy megtanuljátok hogyan tartható karban intim testrészeink állapota. Megelőző, állapotfenntartó, javító, vagy akár felkészítő szerepe is lehet a tanfolyamon megtanult és otthon, munkahelyen, szinte bárhol, önállóan is végezhető gyakorlatoknak. Korábbi tanfolyamainkon résztvevők 25 és 70 év közötti hölgyek voltak, akik megelégedve tértek haza a második nap végén. Új ismereteket szereztek, új lehetőségeket fedeztek fel magukban, új oldaláról ismerhették meg testüket. A tanfolyam sikeressége abban lesz mérhető, ha 2-3 hónap otthoni  intimtorna végzése után megírjátok nekünk : milyen változást vesztek észre magatokon. Elmúltak-e panaszaitok? Csökkentek-e a kellemetlenségek, ha voltak? Sikerült-e örömtelibbé tenni életeteket magatok és párotok számára?

Hastánc

Napjainkban Európa minden országában létezik, és él a hastánc kultúra. Nők tízezrei táncolnak nap mint nap hastáncot. Vannak, akik otthon tanulnak videóról, vannak akik az Európa szerte gombamód szaporodó hastánciskolákban. Van aki otthon táncol a párjának, vannak, akik rendezvények előadóiként, vagy éttermek fellépőiként. A műfajban rendeznek versenyeket, és gálákat is.
Folytatáshoz kattints ide »

Pilates

A pilates vagy pilátesz fitnessz módszert a német Joseph Pilates alapította a huszadik század elején.[1] 2010-ben 11 millió gyakorlója és 14 000 oktatója volt az USA-ban.[2] A Pilates olyan komplex mozgásforma, amely ötvözi a “nyugati” világ anatómiai ismereteit a “keleti” mozgáskultúra egyes eszközeivel. Gyakorlásában nagy szerepet kapnak a gerinc stabilizáló izmai (mélyizmok) illetve a speciális légzéstechnika.

Folytatáshoz kattints ide »

Lovaglás

A XVII. kerületben (Rákoscsabán) Kis-Káros híd utca 25 szám alatt várja látogatóit ez a barátságos, családias hangulatú lovarda. Folytatáshoz kattints ide »